I fuse dovrebbero essere: E4/9F/FF rispettivamente per l/h/e
quindi
avrdude -U lfuse:w:0xe4:m -U hfuse:w:0x9f:m -U efuse:w:0xff:m -p t2313 -c stk500v1 -P porta_computer
poi
avrdude -U flash:w:nome_firmware:i -p t2313 -c stk500v1 -P porta_computer
A porta_computer sostituisci la porta del tuo PC dove il SO vede l'Arduino